Tadasana ou posture de la montagne est la base des postures debout.

Pieds joints ou légèrement écartés, répartir le poids du corps également sur toute la surface des pieds.
Contracter les muscles fessiers, tourner les rotules vers l'extérieur, jambes tendues, poitrine en avant, étirer la colonne vertébrale, bras reposant le long du corps.
Tenir la posture en respirant profondément.

Posture qui remet en place l'abdomen et la colonne, rééquilibre l'aplomb du corps et nous apprend à nous tenir debout correctement.